Pilates

ll pilates è un metodo fitness di tipo rieducativo, preventivo focalizzato sul controllo della postura volta a guadagnare
maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Ne trae vantaggio soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio. Il pilates rende le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propriamente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione.

Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di attrezzi.
grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone, può essere adattato alle capacità di ciascun individuo